Vilka resurser om mat och ätande passar barn 6–12 år?
Här är de 5 resurser som gäller mat och ätande och samtidigt passar åldern 6–12 år, alltså lågstadiet och mellanstadiet. Resurser märkta alla åldrar är med. Den längre texten om ämnet ligger på utmaningssidan.
Vi rekommenderar inga behandlingar och lovar ingen effekt. Prata med barnets läkare innan du ändrar kost, sömnmedel eller tillskott.
Detta är inte medicinsk rådgivning. Kontakta alltid vårdpersonal.
Vad är särskilt med lågstadiet och mellanstadiet?
Selektivt ätande är vanligt vid autism och förekommer också vid adhd. Det handlar ofta om konsistens, lukt, färg eller kravet att sitta still, inte om trots. Börja med att sänka stressen vid bordet, och läs Livsmedelsverkets kostråd innan ni testar dieter eller tillskott.
Öppna utmaningssidan om du vill se alla åldrar, och ålderssidan om du vill se fler ämnen för 6–12 år.
Vilka resurser passar här?
Det finns 5 resurser i katalogen för det här urvalet.
Livsmedelsverket – Kostråd för barn och ungdomar
Livsmedelsverkets officiella kostråd för barn och ungdomar.
- Hela Sverige
- Alla åldrar
- Mat
SPSM – Måltidsmiljö för barn och elever med NPF
Tips från SPSM, framtagna tillsammans med Livsmedelsverket, om hur förskola och skola kan anpassa meny, matsal och ljudmiljö för barn med autism och adhd.
Livsmedelsverket – Kosttillskott
Livsmedelsverkets information om kosttillskott och vad som gäller för dem.
- Hela Sverige
- Alla åldrar
- Mat
Cochrane – Fleromättade fettsyror (omega-3/6) vid adhd hos barn och unga (2023)
Systematisk översikt av 37 studier. Med hög tillförlitlighet fann forskarna ingen skillnad mot placebo i föräldraskattade adhd-symtom.
- Hela Sverige
- 6–12 år
- 13–18 år
- Mat
Morandini m.fl. 2024 – Järn i hjärnan hos barn med adhd: systematisk översikt av MR-studier (PubMed, engelska)
Systematisk översikt i Journal of Psychiatric Research (maj 2024, DOI 10.1016/j.jpsychires.2024.03.035) av sju tvärsnittsstudier där järnhalten i hjärnan uppskattades med magnetkamera (MR). Barn med adhd som aldrig tagit adhd-läkemedel hade genomgående lägre värden än barn utan adhd. Två studier tyder på att centralstimulerande läkemedel kan höja eller normalisera nivåerna. Studierna mäter vid ett enda tillfälle och kan inte visa orsak och verkan, och hur järntillskott påverkar järnet i hjärnan vet man inte.
Vanliga frågor
Är det trots när barnet bara äter några få saker?
Ofta inte. Vid autism, och ibland vid adhd, kan konsistens, lukt, färg eller kravet att sitta still göra maten outhärdlig. Börja med att minska stressen vid bordet. Sök vård om barnet går ner i vikt, slutar växa som förväntat eller har ont.
Hjälper omega-3 eller specialkost mot adhd?
En Cochrane-översikt från 2023, med 37 studier, fann att fleromättade fettsyror inte gav någon skillnad mot placebo i föräldraskattade adhd-symtom. Prata alltid med barnets läkare innan du provar kost eller tillskott. Den här sidan rekommenderar inga behandlingar.
Vad är funktionsmedicin, och är det evidensbaserat för barn med NPF?
Funktionsmedicin beskriver sig som ett arbetssätt för att hitta grundorsaker till ohälsa, ofta med omfattande provtagning, kostråd och tillskott. Stöd för att arbetssättet hjälper barn med NPF saknas. Kritiker pekar bland annat på risken för falskt positiva provsvar och höga kostnader.